2011-08-29
STARKA VS SVAGA METODER
I teorin är det väldigt enkelt. Kort sagt är det skillnaden mellan träning som fungerar och träning som inte gör det.
Starka metoder är sådana som gång på gång genererar atleter som vinner tävlingar och därigenom bevisar sin funktionalitet.
Svaga metoder är sådana som aldrig gjort det och därmed finns inget bevisat samband mellan träning och resultat.
Det intressanta är givetvis hur detta påverkar din träning i praktiskt genomförande.
Vad är det som fungerar, och varför fungerar det? Det är inte roligt att avslöja allt genast men ett par idéer vill vi gärna dela med dig.
-Mer är inte säkert bättre!
Att göra någon riktigt, riktigt trött är det lättaste som finns. Man bör dock fundera på vad din energi används till. Smart träning handlar om att ge kroppen en impuls att förbättra sig snarare än att tömma energireserverna. Det innebär att bygga upp snarare än att slita ner.
-Det finns inga explosiva rörelser!
Det talas idag ofta om explosiv träning och dess fördelar. Vilka är då de explosiva övningarna som är så bra? Svaret är att det inte finns några explosiva rörelser eller övningar. Däremot finns det explosivt utförda rörelser. Det är en viktig skillnad. För att kunna utföra en rörelse explosivt måste kroppen förberedas och vi vet hur det ska göras.